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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre force de poussée et de tirage. La target de reps sera de 10-15 répétitions sur chaque mouvement : cela permettra d’améliorer votre endurance de force.
Pour compléter cette première partie, nous finirons avec une partie plus cardio.
Mouvements: Bench Press, Strict Pull Ups, Burpees, Run