LOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANC
  • ACCUEIL
  • LE CROSSFIT C’EST QUOI ?
  • LE CROSSFIT POUR QUI ?
  • LA BOX CROSSFIT LOUVRE I
  • L’ÉQUIPE
  • LES COURS
  • LE PLANNING
  • 📅   SÉANCE D’ESSAI
  • DROP-IN
  • –
  • RÉSERVER UN WOD
  • WOD CROSSFIT LOUVRE I
  • BLOG
  • MOUVEMENTS DE CROSSFIT
  • ACTUALITÉS
  • RECRUTEMENT
  • –
  • CROSSFIT LOUVRE III – Paris
  • CROSSFIT LOUVRE II – Bordeaux
  • FRENCH THROWDOWN
  • CROSSFIT®
  • CROSSFIT JOURNAL
  • ACCUEIL
  • LE CROSSFIT C’EST QUOI ?
  • LE CROSSFIT POUR QUI ?
  • LA BOX CROSSFIT LOUVRE I
  • L’ÉQUIPE
  • LES COURS
  • LE PLANNING
  • 📅   SÉANCE D’ESSAI
  • DROP-IN
  • –
  • RÉSERVER UN WOD
  • WOD CROSSFIT LOUVRE I
  • BLOG
  • MOUVEMENTS DE CROSSFIT
  • ACTUALITÉS
  • RECRUTEMENT
  • –
  • CROSSFIT LOUVRE III – Paris
  • CROSSFIT LOUVRE II – Bordeaux
  • FRENCH THROWDOWN
  • CROSSFIT®
  • CROSSFIT JOURNAL

WOD 30.03.2022

  • Accueil
  • WOD CrossFit Louvre 1
  • WOD 30.03.2022
AMRAP double under Burpee to target L-Sit
WOD 29.03.2022
29 mars 2022
For Time Chipper Run Pull Up Front Rack Handstand Walk
WOD 31.03.2022
31 mars 2022

OBJECTIFS: Un WOD en deux parties. La première sera axée sur l’OHS avec DB. La suivante, un metcon qui améliorera votre résistance sur le tirage.

WOD: 10′ 
Practice DB Overhead Squat
Then:
4 Rounds
20 Double DB Snatchs 50-35lb
16/14 Cal Row
Target : 7′

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Overhead Squats. Veillez à conserver la DB les épaules les hanches et le milieu des pieds alignés. Ensuite, concentrez vous sur le fait de repousser la DB un maximum vers le haut. Ensuite, sur les Double DB Snatchs. Concentrez vous sur le maintien du dos neutre et le swing pour faciliter le mouvement. Enfin, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. D’autre part, sur la position de retour, pensez à avoir les épaules en avant des hanches, tout en conservant le dos droit.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve. Notamment au niveau du Core.

FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.

COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Weightlifting.

SCALING: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.

MODALITES: Metabolic Conditioning, Weightlifting

Partager
Cassie
Cassie

Comments are closed.

Nos derniers articles

  • Thruster Burpee For Time Couplet
    WOD 20.05.2022
    20 mai 2022
  • Run
    WOD 19.05.2022
    19 mai 2022
  • For Time Triplet Team Workout Bar Muscle Up HSPU Cal Erg
    WOD 18.05.2022
    18 mai 2022
  • Front Squat Heavy Challenge du mois Jumping pull up push ups air squat
    WOD 17.05.2022
    17 mai 2022
RÉSERVER VOTRE SÉANCE D'ESSAI

NOS HORAIRES
Lundi 6h30 - 22h
Mardi 6h30 - 22h

Mercredi 6h30 - 22h
Jeudi 6h30 - 22h
Vendredi 6h30 - 22h
Samedi 10h - 18h
Dimanche 10h - 18h

ADRESSE
31 Av. de l'Opéra, 75001 Paris

TÉLÉPHONE
+33(0)9 62 52 37 66
+33(0)6 20 18 18 11

DÉCROUVREZ NOS BOXS DE CrossFit
CrossFit Louvre III- PARIS
CrossFit Louvre II - BORDEAUX

CROSSFIT
CrossFit.com
Journal CrossFit

RECRUTEMENT
Recrutement CrossFit Louvre I

Mentions légales | Gestion des cookies
©Crossfit Louvre 1 - Paris. Tous droits réservés.
Made with ❤️  by WEB AVALANCHE