Objectifs: Heureusement que vous aurez un partenaire afin de partager les répétitions. Adaptez donc les options afin de vous soutenir durant les trois tours. Bon Dimanche!
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Focus: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Essayez de conserver le timing du kipping le plus longtemps possible en enroulant le bassin. Ensuite, sur les Push Ups. Veillez à conserver l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement tout en conservant les coudes proches de côtes. Enfin sur les One Arm Lunges. Concentrez vous sur le maintien du buste droit et l’amorce de la lunge avec la flexion de la jambe arrière.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le mouvement ou le volume au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting