Objectifs: Deux parties en ce samedi. La première sera un travail autour du Handstand Walk. La suivante un Metcon mêlant poussée et tirage pour renforcer ces dernières.
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Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Veillez à vous concentrer sur l’extension de jambes avant le tirage en conservant le coude au niveau des côtes. Enfin sur les Burpees Step Up. Concentrez vous sur la phase de retour avec les pieds proches des mains.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Round As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de tours des mouvements et répétitions demandées.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting