WOD 14.07.2022
OBJECTIFS: En ce jour férié, on améliore votre résistance. Dans un premier temps, sur le barbell cycling. Mais aussi, sur les Double Unders. Profitez en pour améliorer ces derniers. WOD: 10 Rounds30 » Hang Squat Cleans 95-75lb30 » Rest30 » Double unders30 » Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 26.05.2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de compléter un maximum de rounds durant le temps imparti de 20′. Adaptez la charge et l’option sur les Dips afin d’effectuer au minimum 5 reps unbroken. WOD: With PartnerAMRAP 15′20 Hang Squat Clean 135-95lb20 Ring DipsOne Partner works at a time ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
WOD 22.03.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Aujourd’hui, on soulève lourd. Vous n’aurez qu’un seul mouvement mais il sera excellent pour améliorer votre chute sous la barre. Profitez-en pour travailler cette dernière. WOD: Heavy Day7 Sets3 Hang Squat Cleans ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le départ. Faites […]
WOD 20.02.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui on soulève lourd. Heureusement vous aurez un partenaire pour partager les reps. Adaptez la charge afin d’effectuer 3 à 5 reps unbroken. Enfin, changez tous les 250m sur le rameur. WOD: With Partner2 Rounds1500m ROW30 Hang Squat Cleans 205-135lbTarget : 16′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 25.04.2021
Objectifs: Fin de semaine ardue avec ce couplet. Essayez de faire de longues séries avec un minimum de break sur les Cleans, et gardez un rythme lent mais constant sur les burpees. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Hang Squat Cleans. Concentrez […]
WOD 28.11.2020
Objectifs: Deux parties en ce samedi. La première sera un travail autour du Handstand Walk. La suivante un Metcon mêlant poussée et tirage pour renforcer ces dernières. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Veillez à vous concentrer sur l’extension de […]
WOD 27.08.2020
Objectifs: HEAVY DAY. Vous devrez dans un premier temps soulever lourd sur le Front Squat. Ensuite, on bouge de façon plus dynamique avec un couplet qui mettra à mal vos jambes. Home WOD: Optez pour un EMOM plus long et avec plus de répétitions par minute si vous n’avez pas une charge suffisamment lourde. Ensuite […]