hang squat clean

26 mai 2022

WOD 26.05.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de compléter un maximum de rounds durant le temps imparti de 20′. Adaptez la charge et l’option […]
22 mars 2022

WOD 22.03.2022

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Aujourd’hui, on soulève lourd. Vous n’aurez qu’un seul mouvement mais il sera excellent pour améliorer votre chute sous la barre. Profitez-en pour travailler […]
21 février 2022

WOD 20.02.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui on soulève lourd. Heureusement vous aurez un partenaire pour partager les reps. Adaptez la charge afin d’effectuer 3 à 5 reps unbroken. Enfin, changez […]
25 avril 2021

WOD 25.04.2021

Objectifs: Fin de semaine ardue avec ce couplet. Essayez de faire de longues séries avec un minimum de break sur les Cleans, et gardez un rythme […]
28 novembre 2020

WOD 28.11.2020

Objectifs: Deux parties en ce samedi. La première sera un travail autour du Handstand Walk. La suivante un Metcon mêlant poussée et tirage pour renforcer ces […]
27 août 2020

WOD 27.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY. Vous devrez dans un premier temps soulever lourd sur le Front Squat. Ensuite, on bouge de façon plus dynamique avec un couplet qui […]