OBJECTIFS: En ce jour férié, on améliore votre résistance. Dans un premier temps, sur le barbell cycling. Mais aussi, sur les Double Unders. Profitez en pour […]
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de compléter un maximum de rounds durant le temps imparti de 20′. Adaptez la charge et l’option […]
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Aujourd’hui, on soulève lourd. Vous n’aurez qu’un seul mouvement mais il sera excellent pour améliorer votre chute sous la barre. Profitez-en pour travailler […]
OBJECTIFS: Aujourd’hui on soulève lourd. Heureusement vous aurez un partenaire pour partager les reps. Adaptez la charge afin d’effectuer 3 à 5 reps unbroken. Enfin, changez […]
Objectifs: Deux parties en ce samedi. La première sera un travail autour du Handstand Walk. La suivante un Metcon mêlant poussée et tirage pour renforcer ces […]
Objectifs: HEAVY DAY. Vous devrez dans un premier temps soulever lourd sur le Front Squat. Ensuite, on bouge de façon plus dynamique avec un couplet qui […]
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