WOD 22.01.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Triplet où vous aller améliorer votre Gym tout en vous mettant la tête à l’envers. Adaptez les options et amusez-vous!

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FOCUS: Tout d’abord, sur le Bar Muscle Up. Concentrez vous sur la vitesse des bras lors de la transition. D’autre part essayez de pousser la barre vers le bas plutôt que de tirer cette dernière. Ensuite sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Enfin, sur les Inverted Burpees. Concentrez vous sur la phase de retour afin de mieux vous placer pour le Handstand.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

FORMAT: For Time. Vous devez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.

COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Metabolic Conditioning

SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.

MODALITES: Gymnastique, Metabolic Conditioning