Objectifs: Un petit AMRAP bien sympathique en ce début de week-end. De quoi vous faire bouger tranquillement afin de vous remettre de la semaine… Ou alors allez à fond et amusez vous bien!
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Focus: Tout d’abord, sur les Burpees Deadlifts. Concentrez vous sur le retour du burpee avec le dos neutre et les pieds bien à plat. Ensuite, sur les V-Ups. Veillez à vous concentrer sur le retour en position de Hollow Hold entre chaque répétition. Enfin sur les Mountain Climbers. Votre attention devra être portée sur la position de vos épaules et de vos hanches qui seront alignées durant tout le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez un maximum de tours des mouvements et répétitions demandés dans le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting