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L’objectif de cet entrainement n’est pas forcément »For time » mais plutôt d’améliorer votre GYM.
Le travail sera orienté sur la chaine postérieure. Sur les Pull ups, les mouvements seront en strict puis se développeront sur un travail plus dynamique : utilisez des options qui vous permettent de bouger facilement.
Sur le Deadlift, utilisez des charges qui vous permettent de faire les répétitions unbroken.
Mouvements: L Pull Up, Chest To Bar, Pull Up, KB Deadlift