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L’entrainement du jour se décompose en deux parties :
La première sera une montée de charge sur le deadlift. Concentrez vous sur la mécanique : MONTEE EN CHARGE SEULEMENT SI VOTRE MOUVEMENT EST IRREPROCHABLE.
La deuxième partie sera concentrée sur le travail de press et de renforcement du CORE.
Adaptez les options pour faire les séries de L-sit en deux/trois fois maximum.
Mouvements: Deadlift, HSPU, L-Sit