Objectifs: On continue la préparation pour la plage. Le workout, aujourd’hui, sera axée sur la force de poussée mais aussi sur le cardio. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Strict HSPU. Veillez en plus du tripod à conserver les épaules et les hanches alignées durant tout le mouvement. Ensuite, sur les Kipping HSPU. Concentrez vous sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur l’alignement en fin de répétition entre les hanches et les épaules. Enfin, sur les Double Unders. Faites un focus sur la rotation des poignets, le rebond des pieds au sol… Bref regardez nos deux vidéos tutos sur les Double Unders. Ils n’auront plus de secret pour vous!
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning