WOD 27.07.2022
OBJECTIFS: Partner workout. Vous devrez partager les reps de cet AMRAP. Adaptez la charge et les options afin de rentrer dans la target de tours donnée. WOD: With PartnerAMRAP 20′10 Squat Snatchs 135-95lb60 One Leg Squats30 Burpees ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Squat […]
WOD 23.02.2022
OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Dans un premier temps, vous pratiquerez le terrible Squat Snatch. Profitez-en pour améliorer votre technique et peut-être si la forme le permet, soulever lourd. Ensuite, vous améliorerez votre réception de Snatch à travers l’OHS tout en améliorant votre force de poussée sur les Ring Dips. WOD: 12 ‘1-5 Squat SnatchThen:5 Rounds12 OHS 95-65lb12 […]
WOD 18-12-2019
L’entrainement du jour comprend deux parties; la première sera orientée sur le développement de la force mais également de la technique.Concentrez vous sur le jump et la vitesse des bras.Le squat sera de rigueur; profitez en pour améliorer votre position overhead.La deuxième partie sera focus sur le renforcement du tirage mais également de la poussée.Ajustez […]