WOD 13.06.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day. Vous aurez un travail autour de la force explosive avec des mouvements précédemment utilisés lors du dernier Heavy Day « Back Squat ». De quoi marcher en canard le lendemain! WOD: Heavy Day4 RoundsEvery 3′3 Kneeling Jumps+2 Back SquatsThen:15-12-9Double KB Thrusters 32-24kg ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 23.05.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day qui ne sera pas habituel. En effet, la difficulté sera dans l’enchainement d’une isométrie en position basse puis de répétitions dynamiques. Pas aussi lourd que d’habitude mais excellent pour améliorer votre force! WOD: Heavy Day4 Sets15 » Squat hold in low position+5 Back SquatsThen:AMRAP 7′5 Kneeling Jumps10 Goblet Squats 24-16kg […]
WOD 31.01.2021
Objectifs: 1 minute ça a l’air de rien mais le temps vous paraîtra long. Adaptez la charge et l’option de mouvement sur les Doubles Unders afin de bouger constamment. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur […]
WOD 17.08.2020
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera un travail d’explosivité. La seconde sera axé sur un travail de résistance avec une charge modérément lourde. Home WOD: Augmentez le volume de répétitions si vous n’avez pas la possibilité de soulever une charge lourde sur le Power Clean. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez […]
Home WOD 25.04.2020
C’est Parti pour le #BoxClash! Toutes les Boxs de CrossFit Louvre vont s’affronter aujourd’hui sur un Chipper « Boule de Feu ». 10 Mouvements, 30 répétitions sur chacun d’entre eux… Vous n’en ressortirez pas indemnes!