WOD 19-02-2020
Objectifs: Hero workout en hommage à Michael Kennedy qui était pompier aux USA mais également »Marine Corps sergeant » avant cela.L’objectif est de travailler votre métabolique conditioning.Essayez de rester constant et de réaliser les exercices sans trop de break. Histoire: Le pompier de Boston, Michael « Dork » Kennedy, 33 ans, originaire de Boston, Massachusetts, est décédé en […]
WOD 14-02-2020
Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course devra être effectuée à un rythme soutenu.Votre grip sera mis à rude épreuve. Histoire: « Helen » est l’un des WOD « Girls » Classiques de CrossFit. Il a d’abord été affiché sur […]
WOD 23-01-2020
L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps et la charge pour que le tour vous prenne 40 » à 45 » max. Mouvements: A KB Swing, Toes To Bar
WOD 03-01-2020
Hero WOD, comparez vos scores.Il rend hommage au Army Staff Sgt. Jack M. Martin III.L’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Adaptez les charges pour vous permettre de faire les 10 répétitions unbroken. Mouvements: Push Press, KB Swing, Box Jump