kettlebell swing

19 février 2020

WOD 19-02-2020

Objectifs: Hero workout en hommage à Michael Kennedy qui était pompier aux USA mais également  »Marine Corps sergeant » avant cela.L’objectif est de travailler votre métabolique conditioning.Essayez […]
14 février 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
23 janvier 2020

WOD 23-01-2020

L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps […]
3 janvier 2020

WOD 03-01-2020

Hero WOD, comparez vos scores.Il rend hommage au Army Staff Sgt. Jack M. Martin III.L’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Adaptez les charges pour […]
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