WOD 18.07.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd. Format très connu qui pourra vous servir de référence si vous l’avez déjà effectué. Adaptez la charge selon votre Squat Clean et amusez vous bien! WOD: Heavy DAYFront Squat4 Sets : 7 reps*Start from the groundThenWith PartnerAMRAP 10′30 KB Front Squats30 KB Lunges ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez […]
WOD 05.01.2021
Objectifs: C’est parti pour un Chipper où vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge pour effectuer de longues séries et accrochez pour aller au bout de ce Metcon. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Step Ups. Veillez à vous […]
WOD 14-03-2020
Objectifs: Le Wod a pour objectif de renforcer vos membres inférieurs avec l’utilisation de la charge en position de front rack.Effectuez les lunges sur place, et si vous le désirez, challengez vous avec deux kettlebells.Les burpees sont seulement au nombre de 10 pour vous permettre de bouger rapidement.Pour les Strict pull ups; essayez de les […]