OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd. Format très connu qui pourra vous servir de référence si vous l’avez déjà effectué. Adaptez la charge selon votre Squat
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Objectifs: C’est parti pour un Chipper où vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge pour effectuer de longues séries et accrochez pour
Objectifs: Le Wod a pour objectif de renforcer vos membres inférieurs avec l’utilisation de la charge en position de front rack.Effectuez les lunges sur place,
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