OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance […]
Objectifs: En ce début de Week-End, cet AMRAP composé de 3 mouvements vous laissera sur le carreau. Adaptez au besoin et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: Vous aimez ce format de mini sprint entrecoupés de peu de récupération. Adaptez les options afin d’aller le plus vite possible. Et bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
Objectifs: Let’s Go pour une nouvelle semaine! Aujourd’hui un classique du genre: trois mouvements, reps dégressives, le plus rapidement possible… Parfait pour démarrer la semaine du […]
Trois mouvements aujourd’hui avec un gros volume de répétitions. Vous retrouverez le fameux 2 Pump Burpees qui mettront à mal votre force du haut du corps. […]
Au programme, vous aurez un nouveau mouvement qui vous fera regretter les burpees: Le 2-Pump Burpee. La combinaison d’un Burpee et d’une Push Up. Aujourd’hui il […]
Pour terminer la semaine vous aurez un AMRAP où le but sera d’effectuer le maximum de tour en 17′ minutes. Plusieurs mouvements afin de vous permettre […]
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