27 octobre 2021

WOD 27.10.2021

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance […]
6 février 2021

WOD 06.02.2021

Objectifs: En ce début de Week-End, cet AMRAP composé de 3 mouvements vous laissera sur le carreau. Adaptez au besoin et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous […]
3 janvier 2021

WOD 03.01.2021

Objectifs: Vous aimez ce format de mini sprint entrecoupés de peu de récupération. Adaptez les options afin d’aller le plus vite possible. Et bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
12 octobre 2020

WOD 12.10.2020

Objectifs: Let’s Go pour une nouvelle semaine! Aujourd’hui un classique du genre: trois mouvements, reps dégressives, le plus rapidement possible… Parfait pour démarrer la semaine du […]
5 juin 2020

Home WOD 05.06.2020

Trois mouvements aujourd’hui avec un gros volume de répétitions. Vous retrouverez le fameux 2 Pump Burpees qui mettront à mal votre force du haut du corps. […]
30 avril 2020

Home WOD 30.04.2020

Au programme, vous aurez un nouveau mouvement qui vous fera regretter les burpees: Le 2-Pump Burpee. La combinaison d’un Burpee et d’une Push Up. Aujourd’hui il […]
12 avril 2020

Home Workout – WOD 12.04.2020

Pour terminer la semaine vous aurez un AMRAP où le but sera d’effectuer le maximum de tour en 17′ minutes. Plusieurs mouvements afin de vous permettre […]