WOD 18.08.2020
Objectifs: TABATA TIME. Vous aurez 4 Tabata sur 4 mouvements différents. Adaptez les mouvements ou la charge pour effectuer un max effort à chaque passage. Votre score sera le plus petit score de chaque Tabata. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition pour le Front Squat. Et remplacez les Toes To […]
Home WOD 17.06.2020
Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de « Fight Gone Bad ». Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur le Handstand Hold. Concentrez vous sur l’engagement des épaules et l’alignement […]
Home WOD 29.05.2020
Ce WOD est un max effort sur la minute en 6 rounds, préparez les épaules! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez les en commentaires!!! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Double Under. Veillez à être le plus relâché […]
Handstand Drills
Aujourd’hui Adeline vous propose deux exercices afin d’améliorer votre gainage afin de mieux réussir votre Handstand. ________________________________ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home Workout – WOD 28.03.2020
Aujourd’hui, on prépare le Beach Body avec Yvon. Beaucoup d’exercices axés sur le haut du corps dont un statique et deux dynamiques avec différentes press. Sortez vos packs de lait et c’est parti pour être pumpé pour cet été!
Home Workout – WOD 1
Pas de Box, pas de problème! Chaque jour nous proposerons un Workout adapté pour la pratique à domicile. Partagez vos scores en commentaires et n’hésitez pas à nous faire vos retours. A demain et bon WOD!
WOD 25-01-2020
Classique triplet du CrossFit.La particularité de la séance est d’avoir un mouvement statique, avec des mouvements dynamiques, qui feront monter votre cardio. Concentrez vous sur votre respiration.Adaptez le mouvement OH en front rack si votre midline n’est pas maintenue. Mouvements: Run, DB Overhead Lunges, Handstand Hold