13 mai 2021

WOD 13.05.2021

Objectifs: Enfin l’adaptation à la maison de ce fameux Hero Workout axé autour des Presses. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur […]
24 avril 2021

WOD 24.04.2021

Objectifs: Classique couplet avec un volume de répétitions dégressif. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’effectuer ce workout rapidement avec peu de break. […]
17 mars 2021

WOD 17.03.2021

Objectifs: Le but sera de rester le plus constant possible. Les mouvements seront uniquement axés sur la Gymnastique afin d’améliorer les déplacements de votre corps dans […]
8 mars 2021

WOD 08.03.2021

Objectifs: On démarre la semaine avec un petit AMRAP composé de trois mouvements. Vous travaillerez l’ensemble du corps tout en essayant de faire un maximum de […]
15 février 2021

WOD 15.02.2021

Objectifs: Un avant goût de l’Open qui approche à grands pas. Cette version est adaptée pour la maison afin d’expérimenter les workouts proposés en Mars. Have […]
29 janvier 2021

WOD 29.01.2021

Objectifs: Ce couplet de fin de semaine mettra vos jambes dans un sale état. Le volume sur le squat sera conséquent donc adaptez en conséquence. ▶︎Abonnez […]
12 décembre 2020

WOD 12.12.2020

Objectifs: Cash in, Cash Out… Les double unders seront à la fois votre entrée et votre dessert. Mais le plat principal vous réservera quelques surprises sur […]
22 novembre 2020

WOD 22.11.2020

Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou les […]
7 novembre 2020

WOD 07.11.2020

Objectifs: On démarre ce week-end avec un ReDo. Vous l’aviez effectué durant le premier confinement, comparez vos scores. Sinon, c’est le moment de vous frotter à […]