Objectifs: Enfin l’adaptation à la maison de ce fameux Hero Workout axé autour des Presses. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent
Objectifs: Enfin l’adaptation à la maison de ce fameux Hero Workout axé autour des Presses. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent
Objectifs: Classique couplet avec un volume de répétitions dégressif. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’effectuer ce workout rapidement avec peu de
Objectifs: Le but sera de rester le plus constant possible. Les mouvements seront uniquement axés sur la Gymnastique afin d’améliorer les déplacements de votre corps
Objectifs: On démarre la semaine avec un petit AMRAP composé de trois mouvements. Vous travaillerez l’ensemble du corps tout en essayant de faire un maximum
Objectifs: Un avant goût de l’Open qui approche à grands pas. Cette version est adaptée pour la maison afin d’expérimenter les workouts proposés en Mars.
Objectifs: Ce couplet de fin de semaine mettra vos jambes dans un sale état. Le volume sur le squat sera conséquent donc adaptez en conséquence.
Objectifs: Cash in, Cash Out… Les double unders seront à la fois votre entrée et votre dessert. Mais le plat principal vous réservera quelques surprises
Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou
Objectifs: On démarre ce week-end avec un ReDo. Vous l’aviez effectué durant le premier confinement, comparez vos scores. Sinon, c’est le moment de vous frotter
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