Objectifs: On démarre ce week-end avec un ReDo. Vous l’aviez effectué durant le premier confinement, comparez vos scores. Sinon, c’est le moment de vous frotter à la Home Version d’un des « Girls » Originels.
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Focus: Tout d’abord, sur le Clean. Concentrez vous sur l’extension de hanches fortes avant tirage. Enfin, sur les Dips. Veillez à envoyer les coudes vers l’arrière. Tout en conservant les hanches alignées avec les épaules durant tout le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et séries demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Weightlifting et un de Gymnastique.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastic