WOD 31.10.2020
Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules. Vous retrouverez deux mouvements opposés: les Pulls et les Dips. Le tout agrémenté de Bag Swing et d’un gros volume de répétitions. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Pull. Concentrez vous sur […]
WOD 15.07.2020
Objectifs:WOD SPE GYM. La première partie sera axée sur la pratique, la suivante sera un renforcement du haut du corps et de la Midline. Une excellente occasion de pratiquer votre gestion du corps dans l’espace. Home WOD: Pour la première partie, si vous n’avez pas la place de pratiquer le Handstand Walk: Effectuez du Shoulder […]
Home WOD 16.06.2020
En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements « opposés ». Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de 3 répétitions. De ce fait, vous aurez durant les 12 minutes un volume de répétitions conséquent. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
Home WOD 27.05.2020
Ce Wod est une succession de 5 Amrap de 5’. Gardez le meilleur rythme possible sur chacun d’entre eux! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez les en commentaires!!! Note à @fabricefara qui se remet doucement, si t’as besoin qu’on t’aide sur les doublures de film, hésites pas on est prêt!! ▶︎Abonnez vous […]
Home WOD 22.05.2020
Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! DIP, LUNGE, SQUAT, SIT UP, DOUBLE UNDER sont tous au programme. Découvrez le stimulus recherché, les options d’adaptation et une proposition d’échauffement en fin de vidéo. Lâchez vos scores et impressions en commentaires […]
Home WOD 15.05.2020
Encore un Double Workout en cette fin de semaine. Seulement aujourd’hui il s’agira d’un Benchmark issu des Girls Workouts Originels. Elizabeth sera un vrai challenge pour le haut du corps car tout comme sur Fran, vous avez deux mouvements opposés: Tirage et Poussée. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
Des Triceps en Béton avec Coach Lucas
Coach Lucas vous a préparé une petite session axée sur les Triceps afin de les renforcer et être plus à l’aise en gym. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home WOD 29.04.2020
Une combinaison de deux mouvements plutôt simple en apparence. Seulement, le nombre de tours et le ratio temps de travail / temps de récupération aura raison de votre résistance musculaire. Adaptez la charge et les mouvements afin de tenir le rythme et aller au bout des 10 Rounds. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]