WOD 26.02.2022
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un partner workout où vous devrez partager les répétitions tout en ayant une charge vous permettant d’effectuer de longues séries. Amusez-vous bien! WOD: With Partner3 Rounds50 DB Push jerk 50-35lb800 m RUN 50 DB Front rack Lunges 50-35lbTarget : 22′-24′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 04.11.2021
OBJECTIFS: Le WOD d’aujourd’hui sera extrêmement challengeant en terme de charge mais aussi en terme vitesse. Vous devrez effectuer chaque tour le plus rapidement possible afin d’avoir suffisamment de récupération afin de tenir l’intégralité du workout. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. […]
WOD 06.10.2020
Objectifs: C’est parti pour un workout avec partenaire. Vous devrez alterner à chaque tour. Du coup qui dit temps de récupération obligatoire, dit que vous devez envoyer la sauce à chaque fois! Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]
WOD 19.09.2020
Objectifs: Un volume de répétitions conséquent, plusieurs mouvements… Un bon WOD pour attaquer le week-end. Adaptez les mouvements et le volume pour terminer le workout le plus rapidement possible. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer les Push Jerk. Ensuite, à la place des Toes To Bar, faites […]
WOD 01.08.2020
Objectifs: Pour débuter le week-end, vous aurez deux AMRAP consécutifs entrecoupés de deux minutes de récupération. Vous aurez à chaque fois un couplet mêlant un mouvement de Weightlifting avec DB et un second de Gym dérivé du Box Jump. Home WOD: Utilisez une charge externe pour les mouvements à DB. Pour les dérivés des Box […]