Objectifs: Heavy Day, l’objectif est de soulever lourd.6 séries, 3 avec des séries courtes de 3 répétitions et 3 avec de longues séries de 10
Objectifs: Heavy Day, l’objectif est de soulever lourd.6 séries, 3 avec des séries courtes de 3 répétitions et 3 avec de longues séries de 10
Heavy Day, votre objectif est de soulever lourd sur 10 répétitions.Tout en conservant une bonne mécanique; augmentez la charge sur chaque série. Mouvements: Back Squat