WOD 29.03.2021
Objectifs: En ce début de semaine, on renforce sa Midline par le biais de trois mouvements qui viseront cette partie de votre corps. Bon semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Back Extensions. Concentrez vous sur l’élévation du haut du corps et […]
WOD 08.01.2021
Objectifs: C’est parti pour un Tabata où vous aurez 5 mouvements au programme. Votre score sera le nombre de répétitions le plus petit effectué ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète et le buste droit. Après […]
WOD 17.09.2020
Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et votre activation des épaules. Home WOD: Travaillez votre transition avec des chaises. Ensuite utilisez ces chaises pour les Dips. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
Home WOD 04.06.2020
On continue la série des double workouts. Sur la première, retrouvez le Devil Press où vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur 7 minutes. Sur la seconde, il s’agira d’un renforcement du Core. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Devil Press. […]
Home WOD 01.05.2020
Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous travaillerez en première partie sur un mouvement peu effectué lors de ces dernières semaines. L’Overhead Squat. Vous effectuerez ce dernier en tempo. 10 secondes de descente, 10″ en position basse et une seconde de montée. Ensuite viens un WOD où la priorité sera à la tâche. En effet, […]
Home WOD 22.04.2020
Aujourd’hui, vous aurez un Workout « For Time », c’est à dire à effectuer le plus rapidement possible. Ici, 4 Tours de trois mouvements. Les stimuli seront variés afin de vous permettre de travailler sur votre Conditionnement Métabolique, ainsi que sur votre force de Tirage et du bas du dos.