Objectifs: On débute la semaine avec un triplet made in Louvre 3. En effet, cette semaine JM est aux commandes pour votre plus grand plaisir… Ou votre plus grande souffrance!
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Focus: Tout d’abord, sur le KB Swing. Veillez à vous concentrer sur le retour avec le buste vers l’avant et les avants bras proches de l’intérieur des cuisses. Ensuite, sur les Burpees Tuck Jump. Concentrez vous sur un saut haut pour valider la répétition. Enfin sur les Wal Climb. Faites un focus sur les épaules et hanches alignées et les bras constamment tendus.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions des mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting