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L’entrainement du jour sera coupé en deux : La première partie visez un temps qui vous challenge sur votre mile run, comparez vos scores si vous avez déjà effectué cela.
La deuxième partie sera un travail de resistance avec l’utilisation d’un plate. Prenez une charge pour pouvoir faire les séries unbroken.
Mouvements: Run, GTO with plate, Plate Sit Up, Side Plank