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L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur deux mouvements de squat.
L’Overhead Squat permet d’améliorer la force et la flexibilité de l’ensemble du corps : faites un focus sur le maintien de la mécanique sur chaque série.
Cherchez à mettre lourd sur le front squat.
Mouvements du jour: Overhead Squat, Front Squat