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Objectifs: Vous ne marcherez plus droit… Avec ce combo de mouvement, vos membres inférieurs seront mis à mal. De quoi bien s’amuser durant 12 minutes!
Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition.
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Focus: Tout d’abord, sur les DB Squat Clean. Faites un focus sur le swing avant la chute en squat. Ensuite, veillez à conserver une amplitude complète de mouvement sur chaque répétitions. Enfin, sur les Deck Squats. Concentrez vous sur le retour avec la charge afin de plus facilement revenir en position de squat.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions durant le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez les mouvements ou la charge au besoin.
Modalité: Weightlifting