Objectifs: Seulement deux tours… Mais vu le nombre de répétitions c’est largement suffisant. Adaptez bien vos options de charge, mouvements et stratégie de reps et Let’s Go!
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Focus: Tout d’abord, sur les Sumo Deadlifts High Pull. Concentrez vous sur l’extension forte des jambes avant le tirage haut. Ainsi que sur le retour des bras puis de la flexion des jambes avant de revenir en position de départ. Enfin sur les HSPU. Votre attention devra être portée sur le tripod en position basse du mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique