OBJECTIFS: Un peu de course, un peu de HSPU… Quoi de mieux pour débuter le week-end. Adaptez la distance et les options de mouvements et amusez-vous bien!
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FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les talons au sol et profitez-en pour relâcher vos bras et épaules. Ensuite sur les HSPU. Faites un focus sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur une forte extension de hanche lors du kipping.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Gymnastique
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Metabolic Conditioning, Gymnastique