OBJECTIFS: C’est parti pour un début de semaine sur les chapeaux de roues! En effet, quoi de mieux que de débuter par un couplet en sprint pour se mettre en forme dès le lundi! Bon début de semaine!

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FOCUS: Tout d’abord, sur le Devil Press. Veillez à maintenir le dos neutre notamment sur le retour du Burpee. Enfin, sur les Toes To Bar. Essayez de conserver le timing du kipping le plus longtemps possible en enroulant le bassin.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.

COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.

SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.

MODALITES: Gymnastique, Weightlifting

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