Objectifs: Un petit couplet simple mais terriblement efficace! Adaptez le volume pour rester constamment en mouvement tout en allant le plus vite possible. Bon week-end!
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Focus: Tout d’abord, sur les SDHP. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le tirage tout en conservant les talons constamment ancrés au sol. Enfin, sur les Burpees. Concentrez vous sur le « rebond » au sol afin d’aller vite avec le moins d’énergie possible.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting