Objectifs: On débute le week-end avec un Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions avec ce dernier de façon à terminer le workout le plus rapidement possible.
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Focus: Tout d’abord, sur le Devil Press. Veillez à maintenir le dos neutre notamment sur le retour du Burpee. Enfin, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique