OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous aurez non pas Annie mais Double Annie. N’hésitez pas, si c’est votre première fois de tenter la version originale. Amusez-vous bien!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le rebond des pieds au sol… Bref regardez nos deux vidéos tutos sur les Double Unders. Ils n’auront plus de secret pour vous! Enfin, sur les Sit Ups. Concentrez vous sur le maintien du bassin immobile au sol.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Gymnastique.
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique, Metabolic Conditioning
