OBJECTIFS: On retrouve un format effectué au mois de juin. Seulement là, on associera le farmer carry à la course. Un excellent moyen pour améliorer votre résistance de Grip.
WOD: 5 Rounds
400m Run
1′ Farmer carry 32-24kg
Target : 15′
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FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Enfin sur les KB Farmer Carry. Faites un focus sur le fait de conserver les poignets cassés vers l’avant afin d’améliorer votre grip.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve. Notamment sur le cardio et le grip.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvement de Weightlifting et de Metabolic Conditioning
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Metabolic Conditioning
