WOD 15.07.2022
OBJECTIFS: On retrouve un format effectué au mois de juin. Seulement là, on associera le farmer carry à la course. Un excellent moyen pour améliorer votre résistance de Grip. WOD: 5 Rounds400m Run1′ Farmer carry 32-24kgTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur la course. […]
WOD 12.06.2022
OBJECTIFS: C’est reparti pour un travail autour de votre grip et votre tirage. Concentrez vous sur le fait de bouger constamment lors des intervalles de temps. WOD: 3 Rounds2′ Max Cal Row1′ KB Farmer Carry 32-24kg1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez […]
WOD 20.03.2022
OBJECTIFS: Un triplet plutôt sympa en ce dimanche. Il sera par contre très challengeant sur les épaules et votre résistance sur ces dernières. Adaptez les options en conséquence. WOD: 2 Rounds200m Farmer carry 24-16kg30 HSPU40 KB GTO 24-16kg ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Farmer […]
WOD 19.07.2021
Objectifs: Gym Day! Cette fois-ci, vous travaillerez autour du HSPU. Dans un premier temps, en pratiquant ce dernier ou des adaptations. Puis sous un format de workout. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le HSPU. Veillez à conserver l’alignement entre les épaules et […]
WOD 03.06.2021
Objectifs: Après une première partie axée sur la résistance du Grip. La seconde sera un vrai challenge pour vos membres inférieurs. Adaptez la charge pour effectuer le moins de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Farmer Carry. Concentrez vous sur […]
WOD 28.05.2021
Objectifs: Un vrai travail autour du grip et du haut du corps. Adaptez la charge pour effectuer les séries de répétitions unbroken et le farmer carry sans poser la KB. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les KB Cleans. Veillez dans un premier […]
WOD 26.10.2020
Objectifs: C’est parti pour un classique For time. Les trois mouvements du jour seront très challengeant pour le haut du corps. Adaptez la charge en fonction et terminez ces 4 tours le plus vite possible. Home WOD: Remplacez les DB par la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]