Objectifs: C’est parti pour lifter lourd à nouveau. Dans un premier temps, vous pratiquerez le Thruster lourd pour ensuite le pratiquer sous un format wod associé à un mouvement de Gymnastique. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension forte des jambes avant la poussée. Enfin, sur les Toes To Bar. Essayez de conserver le timing du kipping le plus longtemps possible en enroulant le bassin.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique