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WOD 13.03.2021

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HOW TO: HSPU #6 (partie 1)
11 mars 2021
For Time HSPU Muscle Clean Couplet
WOD 14.03.2021
14 mars 2021

Objectifs: Premier Workout de l’Open 2021. Mélange de Gym et de Metabolic Conditioning. Les 15 minutes paraitront très longues pour vos épaules. Accrochez vous et envoyez la sauce!

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

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Focus: Tout d’abord, sur les Double Under. Concentrez vous sur le mouvement des poignets qui devront restés dans votre champ de vision et le rebond des pointes de pieds au sol. Enfin, sur Wall Walk. Concentrez vous sur l’activation permanente de vos épaules.

Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.

Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Metabolic Conditioning.

Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.

Modalité: Gymnastique, Metabolic Conditioning

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