Objectifs: Premier Workout de l’Open 2021. Mélange de Gym et de Metabolic Conditioning. Les 15 minutes paraitront très longues pour vos épaules. Accrochez vous et envoyez la sauce!
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Focus: Tout d’abord, sur les Double Under. Concentrez vous sur le mouvement des poignets qui devront restés dans votre champ de vision et le rebond des pointes de pieds au sol. Enfin, sur Wall Walk. Concentrez vous sur l’activation permanente de vos épaules.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Metabolic Conditioning