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L’objectif de l’entrainement est d’effectuer un sprint sur un mouvement de tirage puis un mouvement de poussée.
Ajustez la charge, pour pouvoir faire les 15 répétitions en une fois.
Réduisez les répétitions ou adaptez le mouvement si nécessaire sur les Pull ups. Autorisez vous aucun break.
Mouvements: Thruster, Pull Up