Objectifs: C’est parti pour un classique du genre… Cindy! Adaptez les mouvements ou le volume et accrochez vous pour 20min de pure Gymnastique!
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Focus: Tout d’abord, sur les Pull. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Il en est de même pour les Push Ups tout en pensant à conserver les coudes proches des côtes. Enfin, sur les Air Squats. Veillez à vous concentrer sur l’amplitude complète de mouvement ainsi que sur le buste droit.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Round As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés durant le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique