Renfo Fessiers by Jules
Voici un petit entrainement à faire en complément du Workout du Jour. Il sera axé sur vos fessiers. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home Workout – WOD 12.04.2020
Pour terminer la semaine vous aurez un AMRAP où le but sera d’effectuer le maximum de tour en 17′ minutes. Plusieurs mouvements afin de vous permettre de travailler sur la force du haut mais aussi du bas du corps. Amusez vous bien et bon Dimanche!
WOD 22-12-2019
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet.La charge avec les dumbbells doit vous permettre de faire les séries unbroken.Utilisez une option sur les HSPU qui doit vous permettre de bouger sur l’ensemble des séries.La combinaison des deux mouvements va challenger votre résistance au niveau des épaules. Mouvements: DB Squat, HSPU
WOD 19-12-2019
Benchmark: comparez vos scoresL’objectif de ce wod est de rester constant durant les 3 minutes sur les 5 tours.La charge pour les cleans doit vous permettre de bouger vite tout en gardant une bonne mécanique.Attention à garder une bonne amplitude de mouvement, sur la gym. Mouvements: Clean, Push Up, Air Squat