Objectifs: Vous ne verrez pas le bout de ce workout. En effet, trois AMRAP s’enchaineront où vous pourrez faire un max de tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez
Objectifs: Vous ne verrez pas le bout de ce workout. En effet, trois AMRAP s’enchaineront où vous pourrez faire un max de tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez
Objectifs: En ce début de week-end, vous aurez deux mouvements axés sur les membres inférieurs dont un qui vous permettra de travailler votre appareil vestibulaire.
Objectifs: Dernier WOD avant Noël. Il sera axé sur votre endurance musculaire. Adaptez les mouvements et charge. Restez constant, et passez un excellent Réveillon de
Warm up: 8 tours de: 10 secondes de L-sit 6 cossack squat 3 inch worm WOD: AMRAP 20: 40 AIR SQUAT 20 HOLLOW ROCK 40
Plusieurs sprints au programme où le volume de répétitions sera dégressif afin de vous permettre de conserver de l’intensité malgré le faible temps de récupération.
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