WOD 20.07.2022
OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day de lundi. Vous aurez un travail de force en Gym, suivi d’un Triplet visant à améliorer votre résistance sur le haut du corps. WOD: 10′Weighted Pull ups5 repsThen3 Rounds25 Pull ups25 DB Snatchs 50-35lb25 Parallettes Push UpsTarget : 12′-16′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 27.04.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui on renforce votre haut du corps sur votre force et endurance musculaire sur des mouvements à la fois de poussée et de tirage. Adaptez les options afin de faire peu de break sur l’AMRAP. WOD: 12′6 Barbell Floor PressThen:AMRAP 12′3 Strict Deficit HSPU12 Parallettes Push Ups20 Ring Row ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]