WOD 24.08.2022
OBJECTIFS: Workout en deux parties. D’abord, pratique des Double Unders ou des Crossed Double Unders. Ensuite, un travail de renfo sur la force de poussée des jambes. WOD: 10′Crossed Double undersThen3 Rounds13 Right One Leg Squats5 Right One leg Squats to Jumps13 Left One Leg Squats5 Left One leg Squats to Jumps26 KB Swings 24-16kgTarget : […]
WOD 11.08.2020
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui un débute un cycle sur les One Leg Squats. L’idée sera de renforcer vos membres inférieurs au travers de deux parties. Home WOD: Utilisez votre charge à disposition pour effectuer les DB One Leg Squats. Sur la seconde partie, remplacer les Chest to Bar, par du Rowing lourd ou des […]