WOD 05.09.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un couplet qui travaillera sur votre résistance au niveau des jambes. Adaptez la charge et le volume en conséquence. WOD: 11-13-16Devil Cleans 50-35lb30 Box JumpsTarget : 14′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Devil Cleans. Veillez à vous […]
WOD 22.05.2022
OBJECTIFS: En ce dimanche, un couplet de l’enfer. D’ailleurs, l’un des mouvements sera issu de l’enfer: Le Devil Clean. Heureusement, vous aurez un partenaire pour vous soutenir et avec lequel partager les répétitions. WOD: With Partner30-20-10Devil Clean 50-35lb60-40-20C2BTarget : 18′-20′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 19.01.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous devrez gérer un gros volume de répétitions. Adaptez en fonction de votre aisance selon les mouvements afin de terminer dans la target de temps imparti. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Wall Ball. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement […]
WOD 12.11.2021
OBJECTIFS: Un léger Twist sur un workout effectué il y a quelques temps. Cette fois-ci, plus lourd et de la Gym plus complexe. Adaptez en conséquence et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Devil Cleans. Veillez à vous concentrer sur le retour […]
WOD 27.08.2021
Objectifs: Max Effort… Vous retrouverez le même format que vendredi dernier mais sur deux mouvements. Adaptez la charge ou le temps de travail afin de maintenir l’intensité tout au long du workout! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée […]
WOD 27.06.2021
Objectifs: Workout en deux parties. La première sera axée sur la course et vous devrez effectuer la distance demandée le plus rapidement possible. Ensuite, un classique couplet combinant le weightlifting et la gym. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur […]
WOD 03.06.2021
Objectifs: Après une première partie axée sur la résistance du Grip. La seconde sera un vrai challenge pour vos membres inférieurs. Adaptez la charge pour effectuer le moins de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Farmer Carry. Concentrez vous sur […]
WOD 20.05.2021
Objectifs: Un triplet axé sur les mouvements complémentaires de tirage et de poussée. Adaptez la charge afin de faire chaque série de répétitions unbroken. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Push Ups et les DB Rowing. Veillez à conserver l’alignement entre les […]
WOD 11.02.2021
Objectifs: Max Effort… c’est le maître mot du workout du jour! Essayez de rester le plus constant possible tout en vous fixant une target à dépasser à chaque tour. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Push Ups. Concentrez vous sur l’alignement entre […]