21 avril 2022
For Time Triplet Row Toes To Bar DB Cleans

WOD 21.04.2022

OBJECTIFS: Classique Triplet où vous travaillerez votre résistance au niveau du grip. Adaptez notamment le volume afin de terminer les 5 rounds dans la target demandée. […]
12 mars 2022
For Time Couplet Wall Walk DB Cleans

WOD 12.03.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous aurez un mélange de Gym et d’haltéro qui mettra à mal vos épaules et votre grip. Adaptez la charge et l’amplitude pour rester […]
14 mars 2021
For Time HSPU Muscle Clean Couplet

WOD 14.03.2021

Objectifs: Classique couplet pour terminer cette semaine. Deux mouvements ayant un pattern à la fois similaire mais aussi opposé tout en utilisant les même groupes musculaires. […]
24 janvier 2021
DB Deadlift DB Bench Press DB Cleans For Time Metcon

WOD 24.01.2021

Objectifs: Volume dégressif, et trois mouvements de Weightlifting. vous devrez adaptez la charge et peut être les options afin d’effectuer ce Triplet le plus rapidement possible. […]
6 janvier 2021
DB Clean Sit Up Handstand Hold Max Effort Sprint

WOD 06.01.2021

Objectifs: Une minute… c’est court pourtant aujourd’hui ces dernières vous paraitront longues comme un jour sans pain… Donnez vous une target de reps et accrochez vous! […]