WOD 21.04.2022
OBJECTIFS: Classique Triplet où vous travaillerez votre résistance au niveau du grip. Adaptez notamment le volume afin de terminer les 5 rounds dans la target demandée. WOD: 5 rounds 16 Cal Row 18 Toes to bars20 DB Cleans 50-35lbTarget : 18′-20′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 12.03.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous aurez un mélange de Gym et d’haltéro qui mettra à mal vos épaules et votre grip. Adaptez la charge et l’amplitude pour rester le plus constant possible sur la minute. WOD: 5 Rounds1′ Wall Walks1′ Double DB Cleans 50-35lb1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 14.03.2021
Objectifs: Classique couplet pour terminer cette semaine. Deux mouvements ayant un pattern à la fois similaire mais aussi opposé tout en utilisant les même groupes musculaires. Adaptez les options et Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les HSPU. Concentrez vous sur le […]
WOD 24.01.2021
Objectifs: Volume dégressif, et trois mouvements de Weightlifting. vous devrez adaptez la charge et peut être les options afin d’effectuer ce Triplet le plus rapidement possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Deadlifts One Arm. Concentrez vous sur le dos neutre […]
WOD 06.01.2021
Objectifs: Une minute… c’est court pourtant aujourd’hui ces dernières vous paraitront longues comme un jour sans pain… Donnez vous une target de reps et accrochez vous! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Cleans. Concentrez vous sur le coude proche des côtes […]