Objectifs: Classique couplet pour terminer cette semaine. Deux mouvements ayant un pattern à la fois similaire mais aussi opposé tout en utilisant les même groupes musculaires. Adaptez les options et Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les HSPU. Concentrez vous sur le tripod en position basse entre vos mains et votre tête. Enfin, sur les Muscle Cleans. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant le tirage avec le coude proche des côtes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting