Box Jump Over

26 avril 2022

WOD 26.04.2022

OBJECTIFS: Triplet à volume dégressif mêlant Gym et Weightlifting. Vous travaillerez à l’amélioration de votre force de tirage mais aussi votre résistance musculaire sur les membres […]
25 février 2022

WOD 25.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour le premier workout de l’Open. Gardez un pace constant durant les 15 minutes. Accrochez vous car ce workout testera votre endurance des […]
24 octobre 2021

WOD 24.10.2021

OBJECTIFS: Qui va avoir mal aux jambes? C’est toi! Avec ce triplet vous allez pouvoir améliorer votre résistance musculaire des membres inférieurs. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous […]
1 août 2020

WOD 01.08.2020

Objectifs: Pour débuter le week-end, vous aurez deux AMRAP consécutifs entrecoupés de deux minutes de récupération. Vous aurez à chaque fois un couplet mêlant un mouvement […]
8 juillet 2020

WOD 08.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un Chipper! Quatre mouvements à effectuer le plus rapidement possible. Vous aurez 50 reps sur chaque mouvement. Adaptez le volume, les exercices […]
12 mars 2020

WOD 12-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 8 minutes sur les deux entrainements.Utilisez des charges pour bouger vite.Visez entre 1 et 2 […]