https://www.instagram.com/p/CEQc11mIytt/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Objectifs: On démarre la semaine avec un classique couplet de CrossFit. L’association de la Gym et du Weightlifting sera un vrai challenge pour l’ensemble de votre corps. Accrochez vous et donnez tout!
Home WOD: Optez pour la charge externe que vous avez à disposition pour les Thrusters. Elle devra être suffisamment lourde afin de vous challenger. Enfin sur les T2B, remplacez les par des Stricts ou des V-Ups.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur le Thruster. Concentrez vous sur l’extension de hanche forte avant le tirage. Cela vous permettra de relâcher un peu la tension au niveau des épaules. Enfin, sur les Toes To Bar. Veillez à conserver votre kipping efficient. Au besoin, adaptez le mouvement.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: FOR TIME. Vous devrez effectuer les tours et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Gymnastic et un de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastic