On parle souvent de force, cardio, gymnastique ou souplesse lorsqu’on parle du CrossFit mais il y a bien d’autres bénéfices.
Voici une liste non exhaustive de 7 choses que le CrossFit vous apportera.
1- La Confiance en vous
La première chose que le CrossFit vous apportera et qui aura le plus gros impact dans votre vie est la confiance en vous.
Nous avons tous des incertitudes et des doutes nous empêchant d’avancer dans la vie. Nous nous soucions du regard des autres et nous doutons de nos capacités.
Le sport nous aide à franchir ce cap en nous exposant à nos faiblesses et à les travailler pour progresser. Nous le savions déjà tous.
Mais en CrossFit vous ne serez pas tout seul. Une communauté sera là pour vous aider et vous guider. Vous comprendrez que personne n’a une confiance absolue en soi-même.
Vous apprendrez à utiliser vos faiblesses comme des forces. Cette mentalité s’étendra à votre vie de tous les jours, votre travail et votre famille.
2- La santé
En se référant à la pyramide de Maslow, vous découvrirez que la base est constituée de besoins physiologiques.
Afin de maintenir et subvenir à ces besoins, vous devez en donner les moyens à votre corps. Pour cela il faut utiliser le sport et la nutrition.
Une activité physique variée couplée à de l’intensité et une nutrition équilibrée vous donnera les meilleurs résultats possibles et aucune autre solution ne pourra pallier à cette méthode.
En satisfaisant vos besoins physiologiques vous pourrez ensuite penser à satisfaire les autres besoins que vous aurez.
A lire (en anglais). Stabiliser son humeur avec la nourriture
https://www.crossfit.com/essentials/stabilize-your-mood-with-food
3- La sécurité
Dans la vie, nous cherchons à contrôler notre environnement et ce qui nous arrive mais contrôler et s’adapter est quelque chose qui s’apprend.
Dans une salle de CrossFit et à travers un entraînement par jour, vous serez amené à vous mettre à l’épreuve dans un environnement sécurisé chaque jour. Il n’y aura rien de mieux pour vous préparer ensuite au monde extérieur.
4- L’appartenance
En se référant une nouvelle fois à la pyramide de Maslow, nous avons tous besoin d’amour et d’être considérés.
Il est naturel pour l’homme de vouloir faire partie d’un groupe et c’est à travers une communauté que l’humain se réalise et accomplit tout ce dont il rêve.
Dans une salle de CrossFit, chaque entraînement se déroule sous la direction d’un Coach.
Vous serez guidé de A à Z au sein d’un groupe de personnes qui comme vous cherche à devenir meilleures et à se challenger.
Vous vous aiderez à travers les exercices et vous vous challengerez pour tenter de réussir ce que vous n’avez jamais réussi et ainsi progresser.
Dans notre société actuelle, ce sentiment d’appartenance à une communauté ne se retrouvera nulle part ailleurs, si ce n’est dans vos familles respectives. Quoi de mieux qu’un environnement sécurisé où tout le monde évolue dans un but commun pour trouver ce sentiment d’appartenance à une communauté.
5- L’estime de soi
On a déjà cité la confiance en soi mais l’estime de soi est tout aussi importante.
Le CrossFit apprend à être autonome et apprend à vous mettre au défi de réaliser ce que vous ne savez pas faire.
Il vous apprendra que vous êtes capable de faire bien plus que ce que vous pensiez faire.
Il vous apprendra que vous êtes un être humain bien plus puissant que ce que vous pensiez
6- La Réalisation de soi
Le CrossFit vous fera comprendre qu’à travers un effort important, construit et durable on peut arriver à tout.
Il vous donnera envie d’affronter des problèmes bien plus complexes et d’arriver à les surmonter.
Chaque entraînement vous montrera que c’est à travers les problèmes que l’on traverse que l’on progresse.
Il vous fera comprendre que :
Problème = Réflexion = Adaptation = Progression
7- Condition Physique
Bien entendu, le CrossFit vous apportera une condition physique à toute épreuve. Si vous êtes régulier, vous vous reposez convenablement et mangez de manière équilibrée, vous aurez des bénéfices énormes.
Vous vous sentirez prêt à tout dans votre vie, votre travail et au sein de vos familles.
Vous deviendrez une source d’inspiration pour les personnes autour de vous et à votre tour vous les influencerez à devenir une meilleure version d’eux même.
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