Objectifs: Retour du Curtis! Cette fois-ci, petite variation. Il devra être terminé par un Thruster et non un Push Press. Partagez les reps avec votre partenaire et amusez-vous bien!
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Focus: Tout d’abord, sur le Power Clean. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en réceptionnant avec les hanches vers l’arrière et le poids du corps dans les talons. Ensuite sur les Lunges. Concentrez vous sur les coudes hauts et l’amorce de la flexion avec la jambe arrière. Enfin sur le Thruster. Veillez à vous concentrer sur l’extension forte des jambes avant la poussée.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement un mouvement de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Weightlifting