WOD 02.09.2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un travail de force de poussée. Ensuite, vous aurez un couplet mêlant résistance de poussée sur le haut et le bas du corps. WOD: 10′3 Weighted dipsThen:18-15-12KB Front Squats 32-24kgRing DipsTarget : 7′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, […]
WOD 18.08.2020
Objectifs: TABATA TIME. Vous aurez 4 Tabata sur 4 mouvements différents. Adaptez les mouvements ou la charge pour effectuer un max effort à chaque passage. Votre score sera le plus petit score de chaque Tabata. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition pour le Front Squat. Et remplacez les Toes To […]